Lutar contra a depressão através de memórias positivas

Está com depressão ou conhece alguém e deseja ajudar?

*** Atenção: é fundamental que a pessoa com depressão seja assistida por um Psicólogo / Psiquiatra.

Data: 20 de abril de 2016

Fonte: Universidade de Liverpool

Sumário: Um estudo destacando a eficácia do uso de memórias e imagens positivas para ajudar a gerar emoções positivas foi publicado pelos pesquisadores. O trabalho sugere que relembrar memórias positivas pode gerar emoções positivas. Aumentar a emoção positiva pode ter uma gama de benefícios, incluindo reduzir a atenção e as experiências de ameaça.

Clique aqui para ler o estudo na íntegra.

Tomando como base o estudo acima nós da Image4ever montamos uma lista que poderá ajudá-lo:

1. Busque álbuns ou fotos digitais de memórias positivas da pessoa que necessita de ajuda.

2. Separe essas fotos de memórias positivas das outras.
Dependendo do estágio da depressão o próprio paciente poderá se ocupar desta tarefa

3. Começar a olhar essas fotos antigas e apreciar aquilo que realizou no passado, pode gerar emoções e pensamentos positivos. 

4. Escrever essas memórias boas num caderno pode ajudar bastante, fazendo com que elas fiquem mais concretas.

5. Se conecte com pessoas do passado.
Tente selecionar as fotos com alguns amigos da época. Você poderá compartilhar essas fotos com esses amigos, seja pessoalmente ou através de redes sociais.

6. Vá para um desses lugares que lhe trazem boas memórias.

7. Espalhe essas fotos de memórias positivas pela casa em lugares estratégicos.
Digitalizando, você poderá realizar novas impresssões, assim você não corre o risco de perder ou estragar a foto original

8. Cuidado, nem todas as pessoas reagem da mesma maneira. Algumas pessoas podem inclusive se sentirem ainda mais pra baixo, assim sempre é bom ter a orientação de um profissional (Psicólogo / Psiquiatra).

Segue abaixo alguns links que falam sobre o assunto:

http://super.abril.com.br/saude/memorias-positivas-podem-curar-a-depressao/
http://www.everydayhealth.com/depression-pictures/strategies-using-positive-memories-to-help-depression.aspx
https://tedxinnovations.ted.com/2014/12/01/spotlight-tedx-talk-could-we-reactivate-positive-memories-to-fight-depression-meet-the-team-thats-trying-it-with-mice/
http://www.recherche-animale.org/en/positive-memories-fight-depression